ぷるぷる太ももを引き締めろ! 内太もも痩せ エクササイズ
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「たるんだ太ももは、このエクサで引き締めろ!」
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今回は、奥津先生に、内太ももを引き締めるのに効果的なエクササイズを教えていただきました
さっそくチェック
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1.ひざを立てて仰向けに寝転がり、胸の前で手をクロスし、目線をおへそに向ける
2.足を持ち上げてひざを90°に曲げ、足を開閉する。30〜40秒×3セット
反り腰にならないようお腹に力を入れて
開くときはできるだけ大きく開き、閉じるときは内太ももを使うよう意識
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内太ももを鍛えてスッキリさせよう!
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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