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体の機能がアップ!インターバル走 走れる体を作り上げよう

最近、ランニングする人が増えています。健康のため、ダイエットのため、市民マラソン参加に向けてなど、目的はさまざまだと思いますが、自己流のトレーニングではなかなか成果は上がりにくいもの。そこで今回は、スピードアップや心肺機能向上につながる「インターバル走」のトレーニング方法をご紹介します。早速チェックして、日々のランニングに取り入れてみましょう。

【出演・監修】森野麻美(ランニングアドバイザー)

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※視聴回数は2018/9/23に集計されたものです。

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