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不整地でのウォーキングのコツは? 平坦でない場所を歩いて体幹を刺激!

日頃ウォーキングをおこなう場所は、地面が平坦な舗装道路が多いのでは。時には公園や森など少し地面がでこぼこした不整地を歩いてみませんか。実は不整地は、体幹を刺激するには格好の場所なんです。そこで今回は、ランニングコーチの青山剛さんに、不整地を歩くことで体幹を刺激する「不整地ウォーキング」を教えていただきました。ポイントをチェックしながら、早速チャレンジしてみましょう。

【出演・監修】青山剛(ランニングコーチ)
【出演】鳴神綾香(女優)

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視聴回数:237,098回

※視聴回数は2018/7/20に集計されたものです。

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