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ブリスクウォーキングで効果アップ! トレーニング効果を高めるポイントは?

今回は、ランニングコーチの青山剛さんに、トレーニング効果の高い「ブリスクウォーキング」を教えていただきました。ブリスクウォーキングとは、いつもより少し早足で歩くウォーキングのこと。普段の何気ない歩きより、肩甲骨と骨盤がしっかり動くため、大幅な全身のスタイルアップ効果が期待できます。早速チェックして、チャレンジしてみましょう。

【出演・監修】青山剛(ランニングコーチ)
【出演】鳴神綾香(女優)

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視聴回数:1,666,527回

※視聴回数は2018/9/24に集計されたものです。

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