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おやすみ前の「リラックスヨガ」 上半身をやさしくほぐそう

一日の疲れが取れないまま寝てしまうと、眠りが浅く熟睡できないこともあります。質の高い睡眠がとれない日が続いてしまうと、慢性疲労につながるとも言われます。そこで今回は、おやすみ前に上半身をやさしくほぐしてリラックスするヨガをご紹介します。ゆっくりとした動きと呼吸のタイミングをhitomi先生に詳しく教えていただきました。早速チェックしみましょう。

【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)

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視聴回数:290回

※視聴回数は2018/10/20に集計されたものです。

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