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4分ヨガで体幹強化 身体のバランスを整えるヨガに挑戦

背筋が伸びていて姿勢が美しい人は、素敵に見えますよね。美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。そこで今回は、身体の軸の筋肉と言われる「体幹」を鍛えるヨガをご紹介します。体幹を強化すると、身体のバランスが整うだけでなく、腰痛や冷え性改善など健康面での効果も期待できるとか。ヨガの動きのポイントをしっかりチェックして、早速トライしてみましょう。

【出演・監修】黒川真帆(パーソナルトレーナー)

視聴回数:2,128回

※視聴回数は2018/11/20に集計されたものです。

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