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寝る前におすすめ安眠ヨガ 下半身をほぐしてスムーズな眠りを促す

最近「寝つきが悪い」「眠りが浅くてなんだかスッキリしない」と悩んでいる人、必見です!今回は、おやすみ前に下半身を動かして、スムーズな眠りに入るための「下半身ほぐし安眠ヨガ」をご紹介します。hitomi先生の呼吸のタイミングや、手足の動きをチェックして、早速チャレンジしてみましょう。

【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)

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視聴回数:196,567回

※視聴回数は2018/10/18に集計されたものです。

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