ペットボトルをフル活用! お腹&くびれ 簡単エクサ
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「ペットボトルでお腹とくびれを引き締めよう!」
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今回は小山先生に、お腹とくびれに効く簡単エクササイズを教えていただきました
さっそくチェック
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1.両手でペットボトルの両端を持ち、足を肩幅に広げる
2.両手を上げ、お腹を引き上げる
3.左右にからだを倒して戻す
姿勢が前や後ろに崩れないように、真横にからだを倒すイメージで
4.左右10回×2セット
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からだを左右に倒すことでお腹まわりの引き締めに効果◎
おうちにあるペットボトルを使って、すっきりしたお腹を目指しましょう!
おうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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