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走りを加速させるストレッチ 腰とお尻のストレッチでスピードアップ

毎日ランニングをやっていても、今ひとつスピードアップできないという人も少なくないかもしれません。そこで、今回はランニングコーチの青山剛さんに、走りを加速させるためにオススメの「腰・お尻ストレッチ」を紹介していただきます。腰やお尻の筋肉を伸ばしてほぐすことによって、走る上でアクセルであるお尻を活性化させるストレッチです。腰や背中の筋肉もほぐされるので、疲労軽減効果も期待できます。

【出演・監修】青山剛(ランニングコーチ)

視聴回数:6,758回

※視聴回数は2018/11/15に集計されたものです。

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