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ランニングの着地緩和ストレッチ ふくらはぎストレッチで衝撃を和らげる

健康のためにランニングしていたとしても、しっかりと身体のケアをおこなっていないとかえってケガしてしまうこともあります。今回ランニングコーチの青山剛さんが紹介する「ふくらはぎストレッチ」は、走る前にしっかりとふくらはぎを伸ばすことで、足を着地したときの衝撃をやわらげるストレッチです。安全に楽しくランニングが続けられるように、早速試してみましょう。

【出演・監修】青山剛(ランニングコーチ)

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視聴回数:357,360回

※視聴回数は2018/5/24に集計されたものです。

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