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ちょっとキツめが効く！ ぽっこりお腹解消 腹筋エクサ

視聴回数：15,266,255回

「ぽっこりお腹を引き締めよう！」
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今回は奥津先生に、ぽっこりお腹を解消するためのエクサを教えていただきました
チャレンジしてくれたのはモデルの内藤沙季さん
さっそくチェック
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☆エクササイズのやり方☆
1.両手と両ひざ、つま先を床につく
2.息を吐きながら片ひざを胸に引き寄せる。左右5回×2セット
呼吸と背中を丸めることを意識する
ひざをつかないと効果アップ！
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お腹の引き締めに効果あり！
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】内藤沙季（モデル）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）

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