元NFLチアが教える 元気になるストレッチ#3 ベターっと開脚へ近づくために
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元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーターの小池絵未です。
開脚でぺたーっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。
今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来る開脚ストレッチです。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしましょう。ストレッチは、止まらずに少し揺らして力を抜く事は決してNGではありません。
1日1分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になり、開脚も出来るようになります!簡単なので、お風呂上がりにぜひトライしてみてください!
監修:小池絵未
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