元NFLチアが教える 元気になるストレッチ#2太腿・股関節編
視聴回数:5,964回
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーターの小池絵未です。
今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るストレッチです。
1日1分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になれるかも!簡単なので、お風呂上がりにぜひトライして見てください!
脇腹とくびれ、腕と肩、ふくらはぎと太ももの裏、足の裏が良く伸びて、効果的。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしましょう。ストレッチは、止まらずに少し揺らして力を抜く事は決してNGではありません。
監修:小池絵未
詳しくはコチラ↓↓ http://cocokara-next.com/fitness/smal... CoCoKARAnext ココロとカラダを整えるマガジン アスリートや一流の仕事人のコンディション作りに学ぶ、日常に生かすヒントがたくさん!
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
関連動画
- 12:25
-
0:54
- 【バスケ練習メニュー】ダブルチェンジリアクション(Sufu)
- Sufu(スーフー)
-
1:08
- 【バスケ練習メニュー】ボイスリアクションキャッチ(Sufu)
- Sufu(スーフー)
-
1:10
- 【バスケ練習メニュー】クリエイティブフィニッシュドリル(Sufu)
- Sufu(スーフー)
-
10:54
- 天気・気温・降水量・風向きが見えるイーグルビジョン『ACE PRO』の実力
- GEW 月刊ゴルフ用品界
-
13:19
- ダイヤスイングプロツアーTB
- GEW 月刊ゴルフ用品界
-
3:51
- 蛭田みな美のENJOYゴルフ!!⑨ランニングアプローチ
- スポーツニッポン新聞社
-
1:33
- 【バスケ練習メニュー】マイカンドリル②|1minドリル(Sufu)
- Sufu(スーフー)
視聴ランキング
-
1
0:24- 試合後のメリーノ主将が観客の子どもにユニフォームをプレゼント【レアル・ソシエダ】
- ©RealSociedad
-
2
1:21- 白川恵翔 バットをへし折る炎の投球【徳島インディゴソックス】
- 徳島インディゴソックス
-
3
0:07- 長谷川 唯から卒業生へ向けてメッセージ|マンチェスター・シティ
- ©ManCity
-
4
1:30 -
5
1:00- 【相撲協会 九日目の一番】 大関・貴景勝-前4・翔猿
- 日本相撲協会
-
6
5:19- 田辺「少人数だからこそのチームワーク」がすごい
- バーチャル高校野球
-
7
0:28 -
8
10:21 -
9
1:00- 【中日】石川昂弥&高橋周平の熾烈な開幕サード争い!
- TV TOKYO
-
10
0:27