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元NFLチアが教える 元気になるストレッチ

元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーターの小池絵未です。
今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るストレッチです。

脇腹とくびれ、腕と肩、ふくらはぎと太ももの裏、足の裏が良く伸びて、効果的。  「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしましょう。ストレッチは、止まらずに少し揺らして力を抜く事は決してNGではありません。

1日1分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になれるかも!簡単なので、お風呂上がりにぜひトライして見てください!

監修:小池絵未

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視聴回数:434回

※視聴回数は2018/12/9に集計されたものです。

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