元NFLチアが教える 元気になるストレッチ
視聴回数:459回
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーターの小池絵未です。
今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るストレッチです。
脇腹とくびれ、腕と肩、ふくらはぎと太ももの裏、足の裏が良く伸びて、効果的。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしましょう。ストレッチは、止まらずに少し揺らして力を抜く事は決してNGではありません。
1日1分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になれるかも!簡単なので、お風呂上がりにぜひトライして見てください!
監修:小池絵未
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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