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動画を見ながら一緒にトライ♪ わき腹&背中 引き締めエクサ

「最後にからだを止めるのがポイント!わき腹と背中を引き締めよう」
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今回は、小山先生にわき腹と背中を引き締めるエクササイズを教えてもらいました
挑戦してくれたのは、女優の夏瀬ゆのさんです
さっそくチェック
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1.ひざを肩幅に開き、肩の真下に両手を置く
2.背筋を伸ばし、片手を頭の後ろに
3.素早く左右30回×2セット
4.上に向かってツイスト!
お腹を引き上げ上をのぞき込むようなイメージで
毎回始めのポジションに戻る
5.最後は片手を引き上げたまま10秒間キープ
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ツイストすることで、わき腹&背中の引き締め効果◎
からだを止めることで、全身の脂肪燃焼効果◎
動画を見ながら一緒にやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)

視聴回数:5,823,407回

※視聴回数は2020/12/3に集計されたものです。

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