動画を見ながら一緒にトライ♪脂肪燃焼&二の腕引き締めエクサ
視聴回数:10,087,011回
「脂肪燃焼効果も期待できる、二の腕エクサ!?」
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今回は、小山先生に二の腕を引き締めるエクササイズを教えてもらいました
挑戦してくれたのは、女優の夏瀬ゆのさんです
さっそくチェック
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1.足は肩幅より広げ、上半身を前に倒す
2.両手は肩の真下に伸ばし、ひざは少し曲げる
3.わきを締めて、両手を背中に引き上げる
4.素早く50回×2セット
両ひじが上半身を超えていくようなイメージで
5.最後は二の腕を引き上げたまま10秒間キープ
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両手を上げ下げすることで、二の腕の引き締め効果◎
10秒間止めることで、脂肪燃焼効果◎
動画を見ながら一緒にやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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