高野祐衣さんとトライ お腹&太もも 引き締めスクワット
視聴回数:11,974回
「ゆいぽんもチャレンジ中!お腹と太ももを引き締めるスクワット」
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今回は、高野祐衣さんにお腹と太ももを引き締めるスクワットに挑戦してもらいました
さっそくチェック
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☆スクワットのやり方☆
1.手を前に出し、片足を浮かせます
2.背筋をのばし、背筋を伸ばしたまま片足だけで曲げて戻る
お腹に力を入れ、できる限り深く、猫背にならないように
3.左右10回×2セット。
ひざの調子が悪い時は無理しないでくださいね
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お腹と太ももに効果あり!
動画を見ながら一緒にやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】高野祐衣(タレント/女優)
【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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