本気で鍛えたいあなたに♪体幹&下半身強化ワークアウト!!!
視聴回数:18,534,177回
「体幹&下半身を本気で鍛えよう!」
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今回は進藤先生に、体幹と下半身を強化するためのワークアウトを教えていただきました
さっそくチェック
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☆ワークアウトのやり方☆
1.中腰になり左足を1歩うしろに出す
2.左手を前、右手を後ろでかまえたら
3.勢いよく足を引き寄せピタッと止める
4.足は浮かせたまま繰り返す。反対側も同様に20回ずつ
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背中をまっすぐに保つことで、体幹強化に効果あり!
軸足がブレないように行うことで、太もも痩せ&ヒップアップに◎
家トレで体を引き締めましょう
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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