おうちでこっそり鍛えちゃおう 美胸メイクワークアウト
視聴回数:5,246,004回
「壁を使ってトライ。バストアップに効果的なワークアウトに挑戦!」
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今回は進藤先生にバストアップに効果的なワークアウトを教えていただきました。
さっそくチェック
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☆ワークアウトのやり方☆
1.壁から1歩離れて立つ
2.壁と反対側の手を胸の高さで壁につける
3.壁にゆっくり寄りかかり、また元の姿勢に戻る
胸を張るのがポイント
4.反対側も同様に20回ずつ
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大胸筋の内側が刺激されバストアップに効果あり!
腕で体を支えるので二の腕痩せにも効果あり!
ドアや柱などを使って行うと可動域が広がり効果UP
家トレで自分の限界に挑戦してみてくださいね
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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