斉藤慶太先生が教える♪寝る前すっきり ストレッチ
視聴回数:1,944,352回
「斉藤慶太先生と一緒にストレッチ 寝る前に身体をすっきりしよう!」
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今回は斉藤慶太先生に、寝る前におすすめなストレッチを教えていただきました
さっそくチェック
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☆ストレッチのやり方☆
1. 仰向けに寝て、両手足を広げ、全身の力を抜く
2.右手を左側に、左足を右側に大きく投げ出す。反対側も同様に。10回✕1セット
ウエストをひねるような感覚で
足はなるべく上半身側に大きく投げ出すように
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身体のゆがみやバランス改善に効果あり
寝る前にぜひやってみてくださいね
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【出演・監修】斉藤慶太(俳優/ペルビックストレッチインストラクター)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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