脂肪を燃やせ!代謝アップダンストレーニング
視聴回数:815,282回
「正月太りを解消するために代謝を上げよう!」
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今回はsae先生に代謝アップに効果的な「ダンストレーニング」を紹介します
年末年始で太っちゃったなぁ……と思っている人、必見です
さっそくチェック
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☆トレーニングの流れ☆
1.ひざを胸に近づけて、ダウンのリズムをとる
2.ひざは前に向けたまま、下腹の力で持ち上げる
3.足を前後に開き、戻る際に片足を上げる。繰り返す
足を開いたときにしっかりとひざを曲げるよう意識
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下半身の大きな筋肉を使うことで代謝アップ!
短時間で脂肪燃焼効果が期待できます
好きな曲に合わせて下半身を強化しよう!
おうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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