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脂肪を燃やせ!代謝アップダンストレーニング

「正月太りを解消するために代謝を上げよう!」
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今回はsae先生に代謝アップに効果的な「ダンストレーニング」を紹介します
年末年始で太っちゃったなぁ……と思っている人、必見です
さっそくチェック
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☆トレーニングの流れ☆
1.ひざを胸に近づけて、ダウンのリズムをとる
2.ひざは前に向けたまま、下腹の力で持ち上げる
3.足を前後に開き、戻る際に片足を上げる。繰り返す
足を開いたときにしっかりとひざを曲げるよう意識
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下半身の大きな筋肉を使うことで代謝アップ!
短時間で脂肪燃焼効果が期待できます
好きな曲に合わせて下半身を強化しよう!
おうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー)

視聴回数:814,450回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

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