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エアドラムエクササイズで♪美尻&美脚メイク

「新しいエクサ『エアドラムエクササイズ』で美尻&美脚メイク!」
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エアドラムエクササイズとは、ドラムの動きを元にした全身シェイプに効果的なエクササイズ。
新しいエクササイズとして、いま注目を集めているんです
今回はホットヨガスタジオloive『BEAT DRUM DIET』インストラクターの小林千尋先生に、
「ヒップアップ&太もも痩せ」に効果的なエアドラムエクササイズを紹介していただきました。
森田紗英さんが必死でチャレンジする様子も必見です
さっそくチェック
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☆エアドラムエクササイズのやり方☆
1. 足を大きく広げ、つま先を外側に向ける
2.背筋を伸ばしたまま、真下に腰を落とし、スティックを打つ
3.右下→左下→左上→左下→右下→右上の順で繰り返す
4.左右合わせて16回から挑戦
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腰を落としまま左右に移動することで、ヒップアップ&太もも痩せに効果あり
後ろの床を叩く動きで肩甲骨が刺激され、代謝もアップ!
おうちでもスティック状のものを使って、エクササイズにチャレンジしてみてくださいね
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【監修】小林千尋(ホットヨガスタジオloive『BEAT DRUM DIET』インストラクター)
http://www.hotyoga-loive.com/

視聴回数:1,508回

※視聴回数は2020/2/25に集計されたものです。

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