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ウエストをぎゅっと引き締め!ひざアップエクササイズ

「ウエストがたるんできたら…このエクサ!」
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今回は、奥津先生に腰まわりをすっきりさせるエクササイズを教えていただきました!
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1. 肩下にひじがくるよう腕を立て、横向きに寝る
2. ひざ下を後ろに折り曲げ、90度に
3.息を吐きながら、天井に向かって片足を上げ、吸いながら元に戻す。左右10回✕2〜3セット
ひざは横向きをキープするように意識
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ウエストシェイプに効果あり
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)

視聴回数:324,704回

※視聴回数は2020/5/28に集計されたものです。

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