星翔太さんと鍛える!股関節を動かす ブラジル体操
視聴回数:1,031,252回
「寒い朝にはコレ!代謝アップ効果もあるブラジル体操とは?」
-
今回はプロフットサル選手である星翔太選手に股関節をストレッチできるブラジル体操を紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
-
☆ブラジル体操の流れ☆
1.小刻みにステップを踏みながら、片足を大きく外から回す
2.ステップを踏みながら逆の足もおこなう
できるだけ大きく回すことを意識
3.内回りもおこなう。内外10回ずつまわす
顔は正面を向いて、上半身は一直線のイメージ
-
お尻の引き締め効果や、股関節のストレッチに◎
代謝も上がるので、朝におこなって元気な1日を過ごしましょう
ぜひおうちでやってみてくださいね
-
【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
視聴ランキング
-
1
0:34 -
2
1:40 -
3
0:30- 日本代表DF伊藤洋輝が好守を連発!【VfBシュトゥットガルト】
- ©VfBStuttgart
-
4
0:32 -
5
0:41- 【5回表】西勇 勇気ある送球をセカンドへ!! ダブルプレー!! 2024/04/18 T-G
- HANSHIN Tigers.
-
6
0:46- 【10回裏】佐藤輝 決めた!! サヨナラタイムリー!! 2024/04/18 T-G
- HANSHIN Tigers.
-
7
0:38 -
8
0:22- 【7回表】桐敷 アウトコースへズバリ!! 岡本手が出ず!! 2024/04/17 T-G
- HANSHIN Tigers.
-
9
0:23- 【土信田悠生】頭で落として、もう一度で受けて放ったシュートはサイドネット「ツエーゲン金沢 vs Y.S.C.C.横浜」
- ©︎zweigen Kanazawa
-
10
0:30