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星翔太さんと鍛える!股関節を動かす ブラジル体操

「寒い朝にはコレ!代謝アップ効果もあるブラジル体操とは?」
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今回はプロフットサル選手である星翔太選手に股関節をストレッチできるブラジル体操を紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆ブラジル体操の流れ☆
1.小刻みにステップを踏みながら、片足を大きく外から回す
2.ステップを踏みながら逆の足もおこなう
できるだけ大きく回すことを意識
3.内回りもおこなう。内外10回ずつまわす
顔は正面を向いて、上半身は一直線のイメージ
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お尻の引き締め効果や、股関節のストレッチに◎
代謝も上がるので、朝におこなって元気な1日を過ごしましょう
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)

視聴回数:1,030,874回

※視聴回数は2020/2/18に集計されたものです。

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