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動画を見ながら一緒にトライ♪太もも×お尻 簡単引き締めランジ

「動画を見ながらトライ!簡単ランジで太ももとお尻を引き締めよう」
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今回は小山先生に下半身を引き締めるランジを紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆ランジのポイント☆
1.両手を胸の前でクロスして、片足を大きく前に出す
2.そのまま腰を下ろす
ひざの角度が90度になるように
ひざがからだの内側に入らないように腰を下ろす。左右10回✕2セット
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太ももとお尻の引き締めに効果◎
下半身の大きな筋肉を鍛えることで、代謝もアップ
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:3,544,671回

※視聴回数は2020/7/9に集計されたものです。

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