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星翔太さんと鍛える!バックライン引き締め カニ体操

「カニ体操で背中やわき腹を引き締める!?」
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今回はプロフットサル選手である星翔太選手にバックラインを引き締める「カニ体操」を紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆カニ体操の流れ☆
1.両手を肩の横で開いて、ひじを曲げる
2.ひざを軽く曲げて、からだを床から少し浮かす
3.顔を下に向けたまま、からだを横にひねる
4.できるところまでひねったら、そのまま1秒キープ。反対側も同様に
5.左右で合わせて10回✕2セット
上半身は浮かせすぎず胸を開いて、腰はなるべくリラックス
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わき腹と背中のトレーニングに◎。お尻の引き締めにも効果あり!
毎日トライしてバックラインを美しくしましょう
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)

視聴回数:6,490,357回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

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