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短時間で効果バツグン!下半身を鍛えるエクササイズ

「短時間で効果を上げるならコレ!下半身強化エクサに挑戦」
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今回は奥津先生に、下半身強化におすすめなエクササイズを教えてもらいました
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1.その場で足踏みスタート
太ももは骨盤くらいの高さまで上げるように意識
腕はこぶしが見える位置まで振る
2.スピードアップ!
姿勢が悪くならないように注意
頑張って一番速いスピードをキープ!
3.1セットごとに休憩を入れながら、20秒✕4セット
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短時間もも上げで下半身強化しよう!
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【監修・出演】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)

視聴回数:776,543回

※視聴回数は2020/2/25に集計されたものです。

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