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腕を振るだけでOK! デコルテ&背中 引き締めシザース

「腕を振るだけでデコルテと背中が引き締まる!?」
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今回は、小山先生にデコルテと背中を引き締める簡単エクサを教えてもらいました
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1.足を肩幅に開いて、両手を前に出す
2.両腕を前後に振る
上げた手が耳の位置を超えるまで、下げた手がからだを超えるまで振る
3.両腕を横に広げ、交互に上下にクロスさせる
交互に上下でクロスするように
4.腕をななめに開いたら、ななめのまま上下に振る。逆側も同様に
5.胸を開くように腕を広げる。ここまでの動きを各10回
上半身の姿勢はキープ。胸を広げることを意識
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デコルテ&背中の引き締めに効果あり!肩こり解消にも◎
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:5,304,492回

※視聴回数は2020/6/1に集計されたものです。

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