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憧れのスマートボディを目指せ! 下腹ぽっこり引き締めヨガ

「スマートボディを目指すならこのヨガ!ぽっこり下腹を引き締めよう」
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今回はhitomi先生に下腹を引き締めるヨガを教えてもらいました
さっそくチェック
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☆ヨガの流れ☆
1.ひざを抱えて座り、かかとをお尻に引き寄せる
2.息を吸いながら両手を真上に上げる。この姿勢で5呼吸キープ
頭からお尻まで一直線になるように
3.息を吐きながら手をおろし、背中をまるめる。この姿勢で5呼吸キープ
4.2〜3を5回繰り返す
胸を少し前に突き上げるイメージで
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下腹と背中の引き締めに効果あり!
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)

視聴回数:6,093,648回

※視聴回数は2020/7/3に集計されたものです。

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