寝たままでOK ふくらはぎの疲れ解消ヨガ
視聴回数:2,900,443回
「今週もおつかれさまでした!ふくらはぎの疲れにはこのヨガがおすすめです」
-
今回はmariko先生にふくらはぎの疲れにおすすめなヨガを教えてもらいました
さっそくチェック
-
☆ヨガの流れ☆
1.仰向けに寝て両手でひざを抱え、胸に引き寄せる
2.片あしを曲げたまま、床に下ろす
3.片方のかかとからふくらはぎを曲げているひざに当てて、すべらせる。反対側も同様におこなう。左右1回✕1セット
ふくらはぎに刺激をあたえ、リンパの流れを良くします
ふくらはぎの内側や外側など、気持ちのよいところを刺激すると◎
-
ふくらはぎの疲れ解消に◎
ぜひおうちでやってみてくださいね
-
【出演・監修】Mariko(B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
関連動画
-
0:47
- ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
- Spolay
- 0:43
- 2:26
-
2:01
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで姿勢改善にトライしてみた~ねじり編~
- スポーツナビDo
- 1:42
-
1:28
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで姿勢改善にトライしてみた~腕回し編~
- スポーツナビDo
- 1:56
-
3:22
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで姿勢改善にトライしてみた
- スポーツナビDo
視聴ランキング
-
1
1:00 -
2
0:05- ファンにユニフォームをプレゼントする試合後のキャッシュ【アストン・ヴィラ】
- ©AstonVillaFC
-
3
1:00- 4/24【巨人vs中日】2回裏 岸田の犠牲フライで巨人が同点に追い付く!
- GIANTS TV
-
4
0:09- 8回表、森原選手が鋭く落ちるフォークで空振り三振に仕留める!
- 横浜DeNAベイスターズ
-
5
0:38 -
6
0:23- 7回裏、山本選手がセンターへ抜ける逆転のタイムリー!
- 横浜DeNAベイスターズ
-
7
1:06 -
8
6:59 -
9
0:44 -
10
13:06- 斎藤佑樹「未来へのメッセージ」水戸一(茨城)
- バーチャル高校野球