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全身を一気に引き締めるなら ツイストランジスクワット

「全身を一気に引き締めたいならコレ!ツイストランジスクワットに挑戦」
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今回は小山先生に全身の引き締めに効果的な「ツイストランジスクワット」を教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆ツイストランジスクワットの流れ☆
1.いすや壁などでからだを支え、つま先を正面にして腰幅で立つ
2.からだをひねり、後ろに足を引きながら腰を下ろす。左右10回✕2セット
踏み出した足は横へ、できるだけからだから離す
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お尻の外側の引き締め&ヒップアップ、太ももやお腹にも効果あり
腰を深く、足をより遠くに置くと引き締め効果アップ!
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:6,107,188回

※視聴回数は2020/6/1に集計されたものです。

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