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高野祐衣さんとトライ 美尻メイクレッグレイズ

「高野祐衣ちゃんと美尻メイク!レッグレイズに挑戦」
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今回は女優やタレントとして活躍する高野祐衣ちゃんにお尻を引き締めるレッグレイズに挑戦してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆レッグレイズのポイント☆
1.ヒジをついて頭を支え、足首は90度にして伸ばす
2.足首を曲げたまま、足を上→前→後ろ→引き寄せる。ここまでを1セットとして、左右2セット
体幹を意識して、上半身は姿勢を崩さない
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足を広い範囲に動かすことで、お尻をまんべんなく鍛えられます
ヒップアップとお尻のかたちを整える効果あり!
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣(タレント/女優)
【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:5,543,476回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

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