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猫背改善に効果あり! 二の腕&背中 引き締めヨガ

「猫背を改善するならコレ!hitomi先生が教えるヨガに挑戦」
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今回はhitomi先生に二の腕と背中を引き締めるヨガを紹介してもらいました
猫背を改善するのにおすすめのヨガです!
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆ヨガの流れ☆
1.両手を前に伸ばす
2.息を吸いながら片ひじを引き、吐きながら戻す。左右20回✕3セット
背中を意識して引いて、胸をつきだすイメージで
肩が上がらないように弓をひくようなイメージでトライ
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二の腕と背中の引き締め、猫背の改善に効果あり
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)

視聴回数:885,428回

※視聴回数は2020/6/3に集計されたものです。

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