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ベッドの上でできる寝る前5分腹筋強化エクサ

「寝る前5分でできる!ベッドの上でおこなう腹筋エクサ」
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今回は奥津先生に腹筋エクサを紹介してもらいました
寝る前5分でできるエクササイズです!
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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【エクササイズのポイント】
1.仰向けに寝転がり、腕を横に広げる
2.つま先が天井を向くように足を上げ、両足をそろえたままゆっくりと大きな円を描く
3.反対まわしも同様に。往復10回✕2セット
・ひざが離れたり、曲がったりしないように注意
・腰が痛い場合はタオルを敷いておこないましょう
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体幹強化&ぽっこりお腹解消に効果あり
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)

視聴回数:7,710,021回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

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