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覚えておきたい4つのポイント 暑い日のランニング

「暑いのに無理して走ってませんか?」
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暑い日に無理してランニングすると、熱中症になってしまう可能性も…
それでもやっぱり外で走りたいという方のために、暑い日のランニングのポイントをご紹介します
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覚えておきたいポイント☆
1.暑い日に長い距離を走るのは避けましょう。その代わりに坂道など起伏があるところを走ると◎
2.なるべく日陰を選んで走りましょう
3.水分補給はこまめに!目安は20分に1回。小銭を持って走るのもおすすめです。
4.暑い日は無理せずに自分のペースで走りましょう!
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今回ご紹介したポイントをおさえて、夏のランニングを楽しんでくださいね
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【出演・監修】真鍋未央(ランニングアドバイザー)

視聴回数:130,520回

※視聴回数は2020/7/3に集計されたものです。

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