IDでもっと便利に新規取得

ログイン

目指せ!美ボディ 全身引き締めボディメイク

「ボディメイクで目指せ“美ボディ”!」
-
今回はボディメイクトレーナーのsaeさんに全身を引き締めるボディメイクトレーニングを紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
-
☆トレーニングの流れ☆
1.脚を腰幅に開き、ひざ立ちになる
2.両手を後頭部で組み、息を吐きながら身体を右側へねじり、吸いながら戻す
3.お尻をかかとにつくまで下ろして上げる。左側も同様に。左右5回✕3セット
お尻の上げ下げも呼吸を意識して
身体をねじるときはかかとを見るように
おへそは常にまっすぐ正面に向けたままおこなう
-
お腹とお尻の筋肉を使って、美ボディを目指そう
ぜひおうちでやってみてくださいね
-
【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー)

視聴回数:9,204,287回

※視聴回数は2020/7/10に集計されたものです。

コメント

関連動画