目指せ!美ボディ 全身引き締めボディメイク
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「ボディメイクで目指せ“美ボディ”!」
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今回はボディメイクトレーナーのsaeさんに全身を引き締めるボディメイクトレーニングを紹介してもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆トレーニングの流れ☆
1.脚を腰幅に開き、ひざ立ちになる
2.両手を後頭部で組み、息を吐きながら身体を右側へねじり、吸いながら戻す
3.お尻をかかとにつくまで下ろして上げる。左側も同様に。左右5回✕3セット
お尻の上げ下げも呼吸を意識して
身体をねじるときはかかとを見るように
おへそは常にまっすぐ正面に向けたままおこなう
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お腹とお尻の筋肉を使って、美ボディを目指そう
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】sae(ボディメイクトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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