高野祐衣さんとトライ ぽっこりお腹撃退トレーニング
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「元NMB48高野祐衣ちゃんが挑戦!ぽっこりお腹に効果的なトレーニングをチェック」
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今回は女優やタレントとして活躍する高野祐衣ちゃんに、ぽっこりお腹に効くトレーニングにチャレンジしてもらいました。
ぜひおうちでやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆トレーニングの流れ☆
1.ひざを立てて、仰向けになり、手を広げる
2.ひざを胸に引き寄せて、床に足がつかないように伸ばす。20回トライ。
ひざは伸ばしきらなくてもOK。できるだけ床に近づけましょう
ひざをグッと引き寄せるイメージで
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下腹の引き締めに効果あり!
ただし、腰が痛みが出た場合は中止しましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣(タレント/女優)
【監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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