横手貞一朗さんが教える 腹筋ボディメイク
視聴回数:5,262,730回
「ボディメイクトレーナー・横手貞一朗さんが伝授!魅せる腹筋を目指すボディメイクに挑戦」
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今回はボディメイクトレーナーの横手貞一朗先生に、腹筋ボディメイクを教えてもらいました。
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆ボディメイクの流れ☆
1.あおむけになり、片脚を抱えるように引き寄せる
2.伸ばしている方の脚は浮かせる
3.つま先は常に手前に引いた状態で50回
☆Yokote’s Point☆
脚をやや内側に向かって引き寄せるイメージで!
脚を引き寄せた時に深く息を吸うこと!
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腹部を的確に刺激し、お腹痩せ効果抜群
腹筋周りの骨盤底筋や腸腰筋まで鍛えることができます。
慣れてきたら、上体を起こしてトライ!より効果的に腹筋を鍛えることができます。
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【監修】横手貞一朗(ボディメイクトレーナー)
Positive Link Studio https://www.positivelink.jp/
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
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