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プロフットサル選手 星翔太さんと鍛える 腰を痛めにくい腹筋トレーニング

「美腹筋を目指す人必見!プロフットサル選手が教える腹筋トレに挑戦」
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今回はプロフットサル選手の星翔太選手に、腰を痛めにくい腹筋トレーニングを教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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エクササイズの流れ
1.ヒザにボールやクッションを挟み、あおむけになる
2.手を耳の後ろに当て、手脚を近づける
足は床から浮かせた状態をキープ
3.ヒジをボールにつけるイメージで、まずは10回から挑戦!
勢いをつけたり、腰が反らないよう、注意しましょう
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ボールを挟むことで骨盤が締まり、腰を痛めにくくなります
脚を引き寄せる動きで、腹筋だけでなく下腹痩せ効果も◎
ちょっとハードなトレーニングで、目指せ美腹筋
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)

視聴回数:10,185,376回

※視聴回数は2020/10/27に集計されたものです。

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