高野祐衣さんとトライ お尻&太もも引き締めエクサ
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「これは簡単!美尻自慢の元NMB48高野祐衣さんと一緒に太ももとお尻を引き締めよう!」
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高野祐衣さんが太ももとお尻を引き締めるエクササイズにチャレンジ
おうちで簡単にできちゃうエクササイズです!
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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エクササイズの流れ
1.イスや壁に手をそえる
2.まっすぐの姿勢を保ったまま、片足を後ろに引き上げる
真後ろに足を上げ下げし、肩と腰が回らないように注意
4.上下15往復、左右2セット
上げた足が外側や内側にいかないように注意
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太ももとお尻の引き締めに効果◎
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣(タレント/女優)
【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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