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見せたくなる腕を目指そう 二の腕痩せエクサ

視聴回数：17,907,687回

「自慢したくなる二の腕を目指そう！椅子を使ったエクササイズにトライ」
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今回は奥津先生に椅子を使った二の腕シェイプエクサ教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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【エクササイズの流れ】
1.両手を肩幅に開いて、椅子に手をつく
2.お尻を前に出して、ひざを90度に曲げる
3.ひじを後ろに引くように、ゆっくりと曲げ伸ばす。10回✕2セット
胸を張って、お尻を床に近づけるイメージで
ひじは伸ばしきらないよう注意
さらに負荷をかける場合は、足を一歩前に出して、ひじをさらに深く曲げる
お腹の力が抜けないよう注意
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二の腕のシェイプアップに効果あり
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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