美くびれを手に入れろ! 振り向きねじりエクサ
視聴回数:8,114,219回
あの美くびれがほしい!このエクサで理想のくびれを手に入れよう
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今回は奥津先生に美しいくびれをつくるためのエクササイズ教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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【エクササイズの流れ】
1.背筋を伸ばし、足を腰幅に開く
2.腕を胸の高さに上げ、膝を曲げる
3.腕を引くイメージで、上半身をねじる
4.反対側も同様に。左右30回×2セット。
膝は前を向けたまま、突き出すように
ねじるときは、息を吐くように意識
手はできるだけ後ろに引くように
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くびれづくりに効果あり
理想の美くびれを目指しましょう
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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