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高野祐衣さんとトライ 内もも集中エクサ

視聴回数：16,543,191回

「元NMB48高野祐衣さんと一緒に内ももを引き締めよう」
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今回、高野祐衣さんにチャレンジしてもらったのは「内もも引き締めエクサ」
トレーニング好きなゆいぽんもさすがにキツかったかも!?最後の表情は必見です
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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【エクササイズの流れ】
1.肩の下にひじを置き、からだを横にして寝る
2.ひざを立て、反対側の足を上げ下げ
3.4カウントで上げて、4カウントで下げる。左右10回✕2セット
前に出ないように真上に動かす
ひざは横を向いたままの状態で
疲れると横向きが崩れるので、キープすることを意識
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内ももの引き締めに効果◎
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣（タレント／女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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