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プロフットサル選手 星翔太さんと鍛える美尻&体幹強化ブラジル体操

「ブラジル体操って知ってる?あのサッカー日本代表もやってる体操ってホント?」
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ブラジル体操とは、サッカー選手がウォーミングアップで行う体操のこと。
今回はプロフットサル選手の星翔太選手(@shotahoshi9)に、ブラジル体操を元にした「美尻&体幹強化に効果があるエクササイズ」を教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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エクササイズの流れ
1.歩きながら前に出した脚と同じ方向に体を反らす
踏み出した方のヒザがつま先より前に出ないよう注意
脇腹を伸ばすように意識して、まずは10歩から挑戦
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脚を深く踏み込むことでヒップアップに効果あり
体を反って脇腹を伸ばすので、体幹強化にも◎
朝から行って代謝UP 元気な1日を過ごしましょう
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太(プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役)
【監修】宮城島大樹(Beauty Fitness)

視聴回数:8,844回

※視聴回数は2020/10/27に集計されたものです。

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