かかとステップで叶える 姿勢改善エクササイズ
視聴回数:6,027,602回
「猫背だから何を着ても似合わない…簡単エクサで姿勢美人をめざそう‼️」
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今回は小山圭介先生に姿勢改善エクサを教えてもらいました
とっても簡単にできちゃいますよ
ぜひ一緒に挑戦してみてくださいね
さっそくチェック
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【エクササイズの流れ】
1.足をこぶし1個分開く
2.足を前に出して、かかとで着地して戻る。左右交互に20回×2セット
3.かかとでバランスをとることで、背すじが伸びて姿勢改善に◎
4.足をこぶし1個分開いたまま、かかとで足踏み
つま先を上げて、かかとで足踏みするイメージで。
5.左右交互に20回×2セット
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かかと歩きで姿勢改善
美脚効果も期待できます
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットインストラクター)
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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