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高野祐衣さんとトライ 内ももシェイプアップ

視聴回数：16,854,008回

「元NMB48の高野祐衣さんがエクササイズにチャレンジ」
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元NMB48で、現在はタレントや女優として活躍する高野祐衣さん。
実はトレーニングするのが大好きなんだとか
そこで今回は奥津先生監修のもと、Spolayのエクササイズに挑戦してもらいました
高野さんと一緒に挑戦してみてくださいね
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【エクササイズの流れ】
1.足を大きく広げて、つま先は外側に向ける
2.手のひらを外向きにして、腕を伸ばす
3.片側に体重を乗せながら、腕を引きよせる。左右15往復✕2セット
◎息を吐きながら腕を引いて、吸いながら伸ばす
◎ひざは90度くらいに曲げる
◎骨盤と一緒に体重を移動していくイメージ
◎ひざとつま先が同じ方向に向くように
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内ももの引き締め効果バツグン
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣（タレント・女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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