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好きなポーズでやってみよう 体幹強化バランスエクサ

「もっと楽しく体幹を鍛える方法ないかなぁ……と思っているならこのエクサ」
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体幹を鍛えたいけど、地味でツラいエクササイズはイヤ
という人、必見です
奥津先生がとっても楽しい体幹強化エクサを伝授しちゃいます!
さっそくチェック
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【エクサの流れ】
1.真っ直ぐ立ち、片足を上げる
2.手をいろいろな方向へ動かし、上げた足が地面につかないようにバランスを取って耐える
3.手を回したり、エア平泳ぎしたり、フェス風に腕を動かしたり、してみよう
4.左右30秒✕2セット。すきま時間にやってみよう
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体幹強化に効果アリの楽しいエクサ
ぜひおうちでいろんな方法を試してみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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Youtubeでも配信中
https://www.youtube.com/c/Spolay

視聴回数:1,622,102回

※視聴回数は2020/6/1に集計されたものです。

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