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身体が硬くてもOK!開脚チャレンジヨガ

「ペタ〜っと開脚してみたい…… それならこのヨガに挑戦」
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体がかたいから開脚なんて無理って思っている方、必見。hitomi先生が開脚ヨガを伝授しちゃいます♪
さっそくチェック
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【ヨガの流れ】
1.あぐらをかいて座り、片足を斜め前に伸ばす
 ひざとつま先がしっかり上に向くように
2.背筋を伸ばし、背中を曲げないように前に少し倒れる
3.内ももの伸びを感じながら、5呼吸キープ
4.手で枕を作り、頭をつけて脱力する。5呼吸キープ
5.左右同様におこなう
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股関節をストレッチして、開脚にチャレンジしよう!!!
ぜひおうちで試してみてくださいね♪
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【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)
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Youtubeでも配信中
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視聴回数:19,091,268回

※視聴回数は2020/7/9に集計されたものです。

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