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方向性を上げる裏技 大山亜由美

お腹に意識を持つことで、腕への意識を減らすことが狙いです。「腕を使わないようにしよう」「力を入れないようにしよう」と意識すればするほど、腕には無駄な力が入ります。お腹をグッと引っ込めた状態で振り切ると、上体が起き上がったり、腕がしゃくり上がる動きを抑えられ、方向性をアップさせることができますよ♪

視聴回数:7,220回

※視聴回数は2019/3/25に集計されたものです。

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