sportsnavi

自宅で出来るアクティブストレッチ(背中withバランスボール)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回はバランスボールを使った、背中のストレッチです。
自宅にバランスボールが無くてもイスなどで代用しても取り組めます。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに大きく体を動かす
②脇の下を押さえる動きの際に手とお尻を「引き離す」ように
③動きの最後でしっかり動きを止めた後に手をしっかり伸ばす

以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。

視聴回数:3,081回

※視聴回数は2018/12/14に集計されたものです。

関連動画